肝胆疏通操（疏通肝胆的作用）

1.如何保养肝胆ppt

春天是护肝的最佳时节。多喝水可以帮助肝脏解毒，还可以帮助胆囊排除结石。

肝脏是人体最大的消化腺，是多种物质的代谢中心。如果“口”能控制得当，就能获得生命健康所依赖的各种营养物质，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素等。矿物质、纤维、水等，适量吃大蒜、空心菜、白菜、蘑菇、木耳、百合、胡萝卜、冬瓜等蔬菜，少吃牛肉、鸭肉等油腻肉类，所以使肝脏能够得到充足的营养。和保护。充足的睡眠：睡眠是饮食或任何其他保健食品无法替代的护肝因素。

因为人平躺入睡后，肝脏的血流量可增加10002000毫升。人体内的各种营养物质主要存在于血液中，因此肝病患者每天需要保证8小时的睡眠，让肝脏得到充分的休息和休息。

适当运动：最好进行身心健康锻炼。每天早晚适当锻炼身体，每次不超过半小时，以免感到疲劳。要想从锻炼中获益，就必须坚持不懈。这不仅能滋养肝脏，还能滋养身体和心灵的其他器官。

另外，还可以尝试补充酶来保护肝脏。酶就是“酶”。当我们健康且营养均衡时，我们的身体最初可以合成它们。随着年龄的增长，生活环境中毒素过多，酶就会出现。如果酶分泌不足或不足，人体就会因酶分泌不足而生病。酶疗法就是补充身体所必需的酶，让身体通过自身的平衡来调节和治愈疾病。属于自然疗法的范畴。

2.如何保养肝胆ppt

春天是护肝的最佳时节。多喝水可以帮助肝脏解毒，还可以帮助胆囊排除结石。

肝脏是人体最大的消化腺，是多种物质的代谢中心。如果“口”能控制得当，就能获得生命健康所依赖的各种营养物质，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素等。矿物质、纤维、水等，适量吃大蒜、空心菜、白菜、蘑菇、木耳、百合、胡萝卜、冬瓜等蔬菜，少吃牛肉、鸭肉等油腻肉类，所以使肝脏能够得到充足的营养。和保护。充足的睡眠：睡眠是饮食或任何其他保健食品无法替代的护肝因素。因为人平躺入睡后，肝脏的血流量可增加10002000毫升。人体内的各种营养物质主要存在于血液中，因此肝病患者每天需要保证8小时的睡眠，让肝脏得到充分的休息和休息。适当运动：最好进行身心健康锻炼。每天早晚适当锻炼身体，每次不超过半小时，以免感到疲劳。要想从锻炼中获益，就必须坚持不懈。这不仅能滋养肝脏，还能滋养身体和心灵的其他器官。

另外，还可以尝试补充酶来保护肝脏。酶就是“酶”。当我们健康且营养均衡时，我们的身体最初可以合成它们。随着年龄的增长，生活环境中毒素过多，酶就会出现。如果酶分泌不足或不足，人体就会因酶分泌不足而生病。酶疗法就是补充身体所必需的酶，让身体通过自身的平衡来调节和治愈疾病。属于自然疗法的范畴。

3.推肝胆经有哪些技巧方法

推送前先播放一首舒缓的歌曲，如萨克斯曲《早晨》、大提琴曲《天鹅》、钢琴曲《云轻柔风轻》等。

然后用手掌，从腋下开始，向下推至胯部。推的时候，我想象着一股清澈的水流从我的胸口流下来，迅速浇灭了刚才燃烧的火，慢慢地滋润着我的肝脏。

这时，肝胆经会疏通得更加顺畅，体内的毒素会加速分解并排出体外。推肝胆经的方法可以隔着衣服进行，也可以直接在皮肤上进行。

但如果涂抹在皮肤上，最好先涂抹五元素保健油或薰衣草精油。这样一来可以避免刮伤皮肤，二来可以更快的清除积滞，达到事半功倍的效果。俗话说：“远亲不如近邻”。

胁肋、肋骨与胸腹近邻，胸腹是肝气郁结的大本营。推肝胆经，就是推走胸中的肝气郁结。当你用手掌从上到下反复推按肋骨处的肝胆经时，可以快速打通肝胆经，让它大力排除体内的积滞和毒素。

4.医学知识关于肝脏

不能简单地将其视为肝脏问题。疲劳的原因有很多，但肝炎也是一个重要原因。

护肝，顾名思义，就是保护肝脏。但保护肝脏并不意味着把肝脏包裹起来，防止病毒入侵。这里的护肝至少有三层意思：减轻肝脏负担、增加肝脏营养、改善肝脏血液供应。

1、减轻肝脏负担。我们知道，肝脏不仅是人体最大的消化器官，也是人体重要的解毒器官。减轻肝脏负担，必须从这两方面减轻负担。首先，肝炎患者饮食宜清淡、易消化。

少吃油腻、辛辣或高蛋白、高脂肪的食物，尤其是肝脏急性炎症期间。第二步，保持胃肠道通畅。人体中十分之九的有毒物质来自于肠道细菌对食物残渣的分解。多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有利于排便顺畅。此外，还可以服用乳果糖。抑制肠道细菌的生长以协调治疗。

接下来，服用甘太醇（葡萄糖醛酸内酯）、维生素C和B族维生素来帮助肝脏解毒。这三种药俗称“老三片”。

2、增加肝脏营养。肝脏的营养主要有三种：第一种是葡萄糖，所以除非你是糖尿病患者，静脉输注葡萄糖水一般用于肝炎。有的患者为此还专门喝糖水来治疗肝炎。

然而，过多的糖负荷会增加胰岛细胞的负担。胰腺也是一个非常重要的消化器官。肝脏炎症后，大部分消化负担都落在胰腺上。如果添加过多的糖，胰腺也会受损，这也是很多慢性乙型肝炎患者出现肝源性糖尿病的原因。因此，肝炎患者也应适量、适时摄入糖。

第二种是氨基酸。使用三种类型的氨基酸。一是支链氨基酸如伽南、十四氨基酸等，对肝脏有营养作用；另一种是芳香族氨基酸，对肝脏有损害作用。

第三种是肌苷，一种细胞修复所必需的核酸物质。3、改善肝脏的血液供应。俗话说：“肝藏血”。

这意味着，当你白天活动时，血液流向四肢，而当你晚上睡觉时，血液则储存在肝脏中。这句话已经被现代动物实验所证实。研究表明，直立姿势时肝脏血流量减少40%。

运动期间肝脏血流量减少80-85%。因此，肝脏在仰卧位时有更丰富的血液供应。

此外，慢性肝炎常导致肝血流量减少、粘度增加。适当使用活血、扩张血管的药物，如丹参、川芎等，也可以改善肝脏的血液供应。

[编辑本段]如何保护肝脏？肝火旺是不是肝不好呢？中医和西医对肝脏的看法截然不同。养肝护肝，首先要知道自己护的是哪种肝。下面详细说说如何保护肝脏。中医和西医的词汇是不同的。中医所指的肝，比现代医学所指的肝要广泛得多。

当西方肝脏遇上东方肝脏现代医学中的肝脏指的是一个简单的器官。两块重1.5公斤。肝脏没有神经，默默地工作。它是人体中唯一可以再生的器官。中医里的“肝”不仅仅是肝脏，还包括广义上的大脑和神经系统。

据经典记载，肝为将军、统帅，负责筹划、思考、管理身体各部门的运行。它有点类似于自主神经系统，比如？#93;昏厥、中风等，中医归为肝病。按功能分类，中医认为肝主藏血、行津。

储血是储存人体的营养物质，泻是指人体的疏通和调节（代谢）功能。例如，肝脏就像一个中央银行，负责管理人体三大货币（气、血、水）的流动。

情绪、睡眠、饮食甚至药物等，都会影响肝脏的泻下功能。一般来说，肝火旺盛、肝阳上亢，是疏泄功能过度活跃的表现。

肝火沿着肝经蔓延，引起头晕、失眠、口干、耳鸣、眼睛干涩、头痛等现象，甚至引起肝脏炎症和病变。因此，中医所谓的护肝养肝，基本上就是改善体内环境，维持正常的疏通和调节功能，增强对抗疾病的能力。

简单来说，就是减轻肝脏的负担。对此，中医和西医的看法是一致的。然而，中医的方法似乎更加多样化。只要从日常生活的一些细节入手，就有可能改善肝脏的状况。情绪要稳定。中医讲“怒伤肝”。情绪过度波动很容易影响肝脏。

通常，自我要求高、缺乏耐心、完美主义的人更容易出现焦虑和不安。在中医里，这是一种比较容易生肝火的体质。肝属木，木喜和。

你可以把肝脏想象成一棵大树。树木喜欢自由、无拘无束。因此，养肝首要的是调节情志、心情愉快。足够的睡眠。肝脏负责储存血液。《黄帝内经素问篇》提到：“人卧，血归肝”。

只有充足的睡眠，肝脏才能得到充分修复。从中医角度来看，晚上11点到凌晨3点，血行肝胆。这时，应该让身体得到充分的休息。否则，肝脏的修复功能会受到影响，体力无法恢复，思维能力也会受损。慢的。

睡眠质量不好也会导致肝火上升。因此，专家建议，夜间不宜从事消耗脑力过多的工作，容易影响睡眠质量。

适当的休息有助于增强肝脏。累了就休息一下。治疗肝脏的最佳方法是每天抽出时间休息。

我们的身体非常敏感。只要我们忙或者累了，我们就可以随时调整、休息，比如中午睡个午觉。通常疲倦感可以消除。饮食清淡。辛辣刺激的食物，如油炸食品、咖啡、浓茶等，也是引发肝火的原因。尽量避免过度消费。

天然绿色蔬菜和水果不会增加肝脏的负担，并且富含抗氧化剂，对修复肝细胞很有帮助。你需要知道如何平衡。日常饮食没有什么特别的禁忌。今天吃一点油腻的食物，明天改吃一些凉性的食物，比如丝瓜、卷心菜，或者多吃蔬菜水果，平衡身体的pH值。均衡饮食会有帮助。好的。

至于生气是否需要吃药？专家认为，除了充足的睡眠和放松之外，一些简单的食物也有助于降火。绿豆、薏米、芦笋、丝瓜、西瓜、芦荟、蛤蜊能清热；它们还可以调节体内水分（根据中医。