成人投篮培训心得，成人投篮培训心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于成人投篮培训心得的问题，于是小编就整理了3个相关介绍成人投篮培训心得的解答，让我们一起看看吧。

《NBA2K15》投篮系统心得如何提高命中率？

绿色是100%命中; 半透明蓝色是球员投篮把握度，蓝色越多，进球率越高，每个球员的习惯区域不一样; 黄色的就是略早，略晚，没人防进不进这玩意儿就得看脸了。 此外就是体力，体力越少，命中率越低。运动投篮命中率，只有到绿色才能百分百，如果是出现黄色，也会不进的，为了游戏更便捷，大家可以试着关闭体力。

新的投篮系统对于新的玩家来说还需要一段适应时间，但是相信这个过程也不会太久，毕竟凡是开头难，相信大家在熟练2k15新投篮系统之后，很快就能驰骋赛场了，更加愉快熟练的投篮了。

《NBA2K17》投篮条使用心得？

是看颜色的，可不是看长短的。 看定格时候的颜色，绿色完美投篮，基本必进，黄色一般，红色糟糕，肯定不进准备抢板。 于投篮、进攻及传球变化的操作心得：

1、球员的投篮条变成半圆圈，上篮、小钩射、抛投等动作也必须操作放球时机;若是使用右类比按钮命中率会提高，但是要考虑推的方向，歪掉就GG了;另外上篮变得比较不容易被电脑盖火锅，不会像上一代的CP3上篮都被盖到歪头的悲剧。

2、传球多了过顶传球的方式，此传球应用在快攻时或篮下单打时使用。

3、运球动作取消了一连串的花式运球(就是LT+右类比)，改成让玩家自己搭配花式运球动作。

4、进球后的篮网声音与前一代多了几种(会随着不同进球角度而不同)

5、暂停换人跟战术选单变得有点太花了，感觉眼睛好累。

如何把篮球的投篮练好？初中生？

投篮主要是用的是手臂以及腰部的核心力量。所以我们主要练的是核心力量和手臂的力量。手臂的力量练习可以采用：

1、俯卧撑练习:每组10-20 次。

2、举哑铃练习:两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30-40 次。

3、哑铃臂屈伸练习:两臂同时或交叉进行，上体保持正直，每组20-30 次。

4、引体向上练习:双手正握杠，握杠的宽度与肩同宽即可，身体不要左右摆动，每组10-20 次。

5、双杠臂屈伸练习:选择低双杠，练习时身体与地面保持垂直，每组5-10 次。核心力量可以一下采用两种：1、卷腹屈膝，手交叉在胸前，卷腹，让肘部靠近大腿2、仰卧提腿仰卧，手放到臀部下方，头稍微离地，腿笔直，脚踝伸直，脚跟离地约15CM，膝盖不要弯曲，缓慢将腿提高，与地面约45度，保持3秒后，将腿放下。

如果有条件，球爷建议参加篮球培训，接受正规的训练，因为一个暑假的培训，往往可以胜过你2年以上的野球场上的积累，这对后期的发展很重要，不管你是否从事篮球这条道路，对你的自信心有很大的帮助！

如果条件不足，球爷建议你把基本功练扎实，每天给自己一定的时间来练习球感，比如左右手轮换来拍球，尝试以不同的频率来控制球速，不管你想打什么位置，这都很重要！多看录像，多看无球人员的跑动，然后要去思考为什么这样跑，最后再根据自身条件和方向去针对性练习，寻找比自己强的人去实战，不要害怕失败，要敢于挑战，这很重要，长期坚持下来，你一定会有不错的收获！

想提高篮球投篮命中率，需要注意以下几点：

1、规范自己的投篮动作。

总结八个字，仔细体会：抬肘、伸臂、压腕、拨指。篮球投篮动作，最基础的原地单手肩上投篮先练好。真正把这个技术动作掌握了熟练了，体会到手指手腕对球的感觉了，不用说你的命中率自然就上来了。然后，就是培养投篮时肌肉的感觉，规范动作反复练习，最终形成动力定型。

2、加强全身协调性和稳定性训练。

在投球时，尽可能的保持身体和手相对稳定，投篮动作不变形，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

3、控制合适的出手角度和球的飞行路线。

投篮时，要体会到球在空中飞行之后，应该是掉进篮筐里，而不是非常大力量，直直的向篮筐砸过去，注意投篮之后手臂与平行线的夹角，而且投篮之后，手臂要跟随球的飞行路线定住两秒，从而使球飞行的更加平稳，有助于提高命中率。

4、投篮要有自信和抗干扰能力。

心理因素是影响投篮命中率的一个非常重要的因素，很多投手在训练时非常准，一到比赛就不行，典型的训练型选手。比赛中，有激烈的对抗和防守的干扰，因此在投篮时要坚定信心，坚决要把投篮动作做完整，投篮时自信、果断是非常关键的。

5、提高自己身体素质。

到此，以上就是小编对于成人投篮培训心得的问题就介绍到这了，希望介绍关于成人投篮培训心得的3点解答对大家有用。