身体调理专业知识有哪些（身体调理专业知识培训）

1.饮食健康与排毒谁知道专业知识

高脂肪食品、食品添加剂、农药、空气中有毒物质的排放……越来越多的毒素充斥着我们的生活；痤疮、口臭、便秘、头痛……这些都是体内毒素堆积引起的信号。

当健康受到威胁时，排毒就成为一项必不可少的日常任务。很多人一般都知道毒素堆积会引发疾病，应该排毒，但不知道“毒素”到底是什么。很多人选择做结肠清洗、吃药排毒，殊不知这实在是一个严重的错误。

事实上，“毒素”包括各种对健康有害的物质，既有外界环境带来的，也有人体产生的。中医认为，湿、热、痰、火、食物在体内积聚成“毒”，其中粪便中的毒素是百病之源；西医认为，人体内的脂肪、糖、蛋白质等物质代谢产生的废物和食物残渣在肠道内腐败产生的产物是体内毒素的主要来源。

在改善环境的同时，有意识地选择一些排毒食物，经常锻炼身体，才是排除毒素的正确方法。1、帮助肝脏解毒：肝脏是重要的解毒器官。各种毒素在肝脏中发生一系列化学反应，变成无毒或低毒物质。

我们在日常饮食中可以多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等，帮助肝脏排毒。胡萝卜：是有效的除汞食物。

所含的大量果胶能与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排泄。每天吃一些胡萝卜还可以刺激胃肠道血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病和衰老的自由基。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄：能帮助肝脏、肠、胃清除体内废物，还能增加造血功能。

无花果：含有有机酸和多种酶，具有保肝解毒、清热润肠、助消化的作用，尤其对SO2、SO3等有毒物质有一定的抵抗力。2.帮助肾脏排毒。肾脏是重要的解毒器官。它们过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废物，并通过尿液排出体外。

黄瓜和樱桃等水果和蔬菜有助于肾脏排毒。黄瓜：黄瓜的利尿作用可以净化尿路，帮助肾脏排除泌尿系统的毒素。

其中所含的葫芦素和黄瓜酸还可以帮助肺、胃和肝脏的排毒。樱桃：樱桃是有价值的天然药用食品，有助于肾脏排毒。

同时，它还具有温和的通便作用。3、润肠排毒：肠道能快速排除毒素，但如果消化不良，毒素就会滞留在肠道内，被重新吸收，对健康造成很大危害。

魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等很多食物都可以帮助消化系统排毒。魔芋：又名“魔芋”，中医称“蛇六骨”。它是著名的“胃肠清道夫”和“血液净化器”，可以清除肠壁上的废物。

黑木耳：黑木耳中所含的植物胶质具有很强的吸附力，可以吸收残留在人体消化系统中的杂质，净化血液。经常食用还可以有效清除体内污染物。海带：海带中的海藻酸可以减缓肠道对放射性元素锶的吸收，使锶排出体外，从而预防白血病。

此外，海带还具有促进进入体内的镉排出体外的作用。猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠物质，能与侵入人体的灰尘、金属颗粒发生反应，将其转化为难以被人体吸收的物质。被人体吸收，并直接排出体外，具有除尘、清肠、排便等作用。

苹果：苹果中的半乳糖酸有助于解毒，果胶可防止食物在肠道内腐烂。草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，可以清肠健胃。

蜂蜜：自古以来就是排毒、美容的佳品。它含有人体所需的多种氨基酸和维生素。经常吃蜂蜜不仅可以排除毒素，而且对防治心血管疾病、神经衰弱也有一定的作用。

糙米：是清理大肠的“水管工”。当它通过肠道时，会吸收大量的污泥，最后排除体外。4、排毒饮食上的其他食物：芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像净化装置一样过滤体内的废物。

经常食用可以刺激身体排毒，应对因体内毒素堆积而引起的疾病，如风湿病、关节炎等。此外，芹菜还可以调节体内水分平衡，改善睡眠。

苦瓜：苦味食物一般具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质，可以增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。

尤其是女性，多吃苦瓜还可以促进月经。绿豆：绿豆味甘，性凉。它们自古以来就是一种极其有效的解毒剂，对重金属、农药和各种食物中毒有一定的预防和治疗作用。

主要是加速体内有毒物质的代谢，促进其从外界排出。茶叶：茶叶中的多酚、多糖、维生素C等都有加速体内有毒物质排出体外的作用。

尤其是普洱茶被发现有助于杀死癌细胞。经常坐在电脑旁边的人如果坚持饮用，还可以防止电脑辐射对人体产生不良影响。

牛奶和豆制品：其中含有丰富的钙，是有用的“排毒剂”。5、多喝水。肠道，尤其是大肠，是粪便积聚的地方。

多喝水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。每天早上最好空腹喝一杯温水。

此外，早上喝水还可以降低血液粘度，预防心脑血管疾病。6、每周吃两天素食，让胃有机会休息。

因为过多的油腻或刺激性食物会在新陈代谢中产生大量的毒素，给胃肠道造成巨大的负担。7.多吃新鲜有机食品。多吃新鲜有机食品，少吃加工食品、快餐和清凉饮料，因为它们含有较多防腐剂和色素。

8.控制日常饮食中盐的摄入量。盐分过多会引起排尿和出汗，导致体内水分积聚。如果您口味重，请尝试使用天然咸味蔬菜（例如芹菜）代替盐。

9、适当补充抗氧化剂。适当补充维生素C、E等抗氧化剂，有助于消除体内自由基。10、吃东西不要太快，多咀嚼以分泌。

2.懂得调理病人饮食的帮忙一下

如果肠胃较弱，应少吃辣椒等辛辣食物。血脂、蛋白质、胆固醇可能偏高。少吃动物油和植物油。可以吃白肉。少吃红肉。白肉，如鱼和虾。红肉如猪肉、红烧肉等。

吃什么水果都没关系。常见水果性质：温性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、银杏等。凉性水果：西瓜、冬瓜、梨、柑橘、橘子、香蕉、桑葚、柿子、菱角等。中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、李子等。有些酸味水果可以帮助消化，如山楂、木瓜、枇杷以及酸苹果、梨、葡萄等。饭后食用。还有其他水果，比如银杏，会引起中毒，一定要煮熟了吃。菠萝会引起某些人的过敏反应。吃柿子不当会引起胃结石等，所以一定要注意。不同的水果有不同的性，一般分为湿性、凉性和中性。如果能够根据自己的身体状况来选择食物，对身体健康更加有利。例如，如果平时身体虚弱、怕冷、手脚冰凉、大便稀等，所谓“寒性体质”，应选择温性或平性的水果；相反，如果身体出现口干、心烦、大便干燥等，所谓“寒性体质”，应选择吃温性或平性的水果。“上火”或“虚火”的人宜选择凉性水果。