人体有氧工作能力的专业知识是什么（人体有氧工作能力的专业知识有哪些）

1.评定人体有氧运动能力的指标有哪些

有氧能力是指人体长时间基于有氧代谢（糖、脂肪等的有氧氧化）进行运动的能力，也称有氧耐力。最大摄氧量（VO2max）和乳酸阈（LT）是评价人体有氧工作能力的重要指标。前者主要反映心肺功能，后者主要反映骨骼肌的代谢水平。从训练对VO2max和LT的影响来看，系统训练提高VO2max的可能性较小，受遗传因素影响较大。另一方面，LT受遗传因素的影响较小，并且更容易训练。训练可以大大提高运动员的个人乳酸阈值。显然，用VO2max来评价人体有氧能力的提高是有限的，而乳酸阈值的提高是评价人体有氧能力的提高更有意义的指标。

京东健康科技研发生产的智能穿戴式肌氧仪JDT1拥有独家专利核心算法，采用近红外光技术，无创监测骨骼肌中的肌氧含量。软件Ofit智能解读数据，可以准确判断运动过程中的运动水平。个体乳酸阈值的出现是目前业内最先进、适合大众的有氧能力评估系统。

2.无氧工作能力各有哪些特点

所有运动的能量供给过程都是由不同比例的有氧代谢和无氧代谢组成的。因此，运动能力可分为有氧工作能力和无氧工作能力。

有氧工作能力是指肌肉组织在运动过程中能够利用的最大氧气量。充足的供氧是实现有氧运动的前提，也是制约有氧运动的关键因素。由于通过有氧氧化代谢产生的能量是最经济、有效且无副作用的，因此人体的有氧工作能力与运动耐力密切相关。无氧工作能力是指人体在运动时通过无氧代谢途径为运动提供能量的能力。它由三磷酸腺苷-三磷酸肌酸（ATP-CP）分解并提供能量，可在短时间内快速发挥作用（非乳酸能量）。）和糖的无氧糖酵解（乳酸能量）提供的能量，其速度稍慢，但需要更长的时间才能发挥作用。

提高有氧工作能力的训练强度必须控制在有氧代谢的范围内，因此运动负荷和负荷强度的安排至关重要。目前，用于发展有氧能力的训练方法主要有持续训练、乳酸强度训练、间歇训练和高原训练等。

持续训练法：指强度较低、持续时间较长、不间断的训练方法。主要用于改善心肺功能，发展有氧代谢。练习时间应在5分钟以上，甚至可以持续20~30分钟。乳酸阈值强度训练方法：个体乳酸阈值强度是开展有氧耐力训练的最佳强度。这种强度的耐力训练可以显着提高有氧工作能力。当具体应用乳酸阈值来指导训练时，经常使用乳酸阈值心率。以控制运动强度。

间歇训练法：指两次运动之间有适当的间歇，在间歇期间进行较低强度的运动，而不是完全休息。具体应用应根据不同年龄、不同训练水平、不同项目特点而定。科学合理地安排每次运动的距离、强度和间歇时间。高原训练法：由于人体要承受高原缺氧和运动缺氧两种负荷，因此可以增加训练难度，给予身体更强的刺激，以调动人体最大潜力，产生复杂的生理效应和训练效果。

提高无氧工作能力的训练包括以下两个方面：发展ATP-CP供能能力的训练。一般采用短期、高强度的重复训练。

目前主要采用无氧、低乳酸训练。原则是：最高速度或最长练习时间不应超过10秒；每次运动的休息时间不少于30秒；集体练习后，组间练习时间不少于3~4分钟。

完善无氧糖酵解供能系统的训练，包括最大乳酸能力训练和乳酸耐受训练。身体产生乳酸的最大能力以及身体对乳酸的耐受能力与运动表现直接相关。为了在运动时产生高浓度的乳酸，运动的强度和密度必须高，间歇时间必须短。目前，据信大约需要1分钟。最大强度间歇运动可以最大限度地刺激体内乳酸，是提高最大乳酸能力的训练方法。

提高乳酸耐受性对于在400m和800m跑步中取得优异成绩尤为重要。1,500m跑的后半程还需要更好的乳酸耐受性。这种能力一般可以通过增强缓冲能力和肌肉集中度来提高。乳酸脱氢酶活性。有氧和无氧工作能力是竞技运动员取得优异成绩的基本素质，因此长期以来受到体育界的高度重视。

军队组织体能训练时，虽然很难像职业运动员那样用一些专业的手段和方法（如测量血乳酸值等）来定量评价有氧和无氧工作能力，但利用其基本概念和通用训练方法指导官兵体能训练是可行的，可以收到事半功倍的效果，值得推广。

3.无氧工作是有氧工作的基础吗

无氧工作是有氧工作的基础！研究无氧工作和有氧工作，首先要从细胞的有氧呼吸和无氧呼吸的关系开始。

仔细分析呼吸的过程，我们不难发现这两种呼吸也有一些共同点。

1、从物质和能量的变化来看，都是分解有机物释放能量。

2、从反应过程来看，这两类呼吸作用的第一步都是将葡萄糖在细胞质基质中分解成丙酮酸。

3、从生物进化的角度来看，原始地球的大气层中不含氧气。因此，当时生物的呼吸方式是无氧呼吸。蓝藻等自养生物出现，大气中出现氧气后，出现了有氧呼吸。可见，有氧呼吸是在无氧呼吸的基础上发展起来的。无氧工作主要由细胞的无氧呼吸提供动力，而有氧工作主要由细胞的有氧呼吸提供动力。从这个意义上来说，可以说无氧运动是有氧运动的基础。

4.专业知识包括哪些内容

1.组织工作业务知识

2.计算机及信息化相关知识

1、熟悉计算机系统、信息化基础知识、数据通信基础知识、计算机网络体系结构、TCPIP协议基础知识、计算机网络建设、维护与管理、计算机网络安全相关问题及防范技术；

2、了解计算机网络相关的法律法规；了解计算机网络的新技术和新发展；正确阅读并理解该领域的简单英文资料。

3.需要掌握的相关知识

(1)计算机网络设计、信息系统相关知识；

（2）计算机科学与技术基础：数据结构、计算机组成原理、数据库原理、软件工程等相关知识；

（3）计算机应用与开发基础：数据通信、局域网应用、互联网应用、操作系统、应用服务器、信息采集、远程会议系统等；

（四）网络系统的运行、管理和维护；

(5)数据备份和数据恢复；

(6)网络安全与技术；

（7）网页制作和网站管理维护；

（八）熟练使用常用办公软件；

(9)专业英语。