跑步机的专业知识是什么（跑步机的专业知识有哪些）

1.购买跑步机的注意事项

如何选购跑步机？

跑步机分为机械跑步机和电动跑步机。老年人可以选择机械跑步机，这是一种主动的跑步方式。跑步的速度由用户控制。用户可以根据自身情况步行、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，这是一种被动的跑步方式。首先根据自己的身体素质设定跑步速度，训练者强制以这个速度跑步。

五项重要考试

我们打电话给乔格拉夫（JoeGrav），他是美国迈阿密邓斯运动美国运动器材店的营销经理，同时也是一名推销员和马拉松运动员。他表示，以下五点是买家的决定性考虑因素：

（1）跑步机的电子仪器功能，如信息读取、课程操作、心跳训练等，对于您对跑步机的满意度来说有多重要？

（2）当您使用跑步机的速度和坡度功能来挑战自己时，是否需要将跑步机调至最高功率？

（3）您使用跑步机时感觉舒服吗？例如：

A.跑带的长度和宽度适合您的自然跑步配速吗？

B.踏板的弹性适合您吗？

C、在跑步机上跑步、跑步时，您感到安全吗？

(4)您多久使用一次跑步机？如果您需要调整预算，这是您应该考虑的事情

（5）跑步机应该使用多长时间？保修的详情是什么？如何提供维修服务？那么你自己又是如何进行日常维护的呢？

观察、倾听、体验感受

由于距离测试时无法呆在室内，因此在十分钟距离测试时请记住以下十点，因为这可能是您在以后使用跑步机时感到不舒服或疲惫的征兆：

(1)电机：运转是否平稳，无刺耳噪音。

(2)跑带：速度设定后，检查跑带运转是否平稳，注意是否有中断、打滑、偏离中心的现象。

(3)跑步面积：是否有足够的空间适应你的跑步步伐，地面是否稳定、灵活。

(4)可控性：功能使用是否得当、操作是否方便。

(5)面板格式的排列：设计是否合理、美观，并提供大量信息。读起来很有趣。

(6)安全性：扶手的位置是否让您感到舒适，紧急安全按钮是否容易看到和触摸。

（7）机器的响应时间和功能切换的平滑度：切换坡度和速度时，跑步机能否实时响应，不会因为突然剧烈的变化而让你摇晃？

(8)坡度和速度设置功能：跑步机的最大坡度和速度设置是否能够满足您的跑步机训练需求，速度设置为最高时跑步机运行是否平稳。

(9)贴合性和适用性：有了预设的程序，毫无疑问您是否能完全理解心跳控制的使用。当商家让你站在机器上开始使用时，你能理解并完全掌握跑步机培训课程的特点吗？

(10)适合跑步者的设计：

2.购买跑步机的注意事项

1.跑步机电机的马力值。通常，跑步机一马力可以提供50-60公斤的负载能力，但跑带的大小也与跑步机电机有直接关系。

跑步机的马力越大，能带动的跑带面积就越大，所以必须衡量效率和安全性。一般建议家用跑步机的持续马力应在1.25至1.5马力以上。

2.选择跑带的尺寸。买跑步机其实就是买跑步机提供的跑步面积，所以一定要关心跑带的尺寸、左右宽度和前后长度，否则就无法自然迈步。跑步时笨拙、不平稳，更容易摔倒，增加受伤的可能性。3、跑步机的减震效果使用跑步机相对于户外跑步的优势在于，跑步机提供了减震效果，大大消除了每一步的反应冲击，保护了膝盖、脚踝等关节。

4、跑步机坡度调节功能具有坡度调节功能的跑步机可以大大提高有氧训练的效果，让你消耗更多的热量，同时达到更好的心肺锻炼效果。一般情况下，跑步机的坡度在0-12%范围内多档可调，有的进口品牌甚至可以达到25%。

事实上，对于家用跑步机来说，0-12%就可以满足要求。过度的坡度调整一般很少采用。

3.怎样选购跑步机

选择跑步机有几个技巧！你可以参考一下！希望我能帮助你！1、跑步机的外观。家用电动跑步机是在家里使用的，个人审美也不同。所以，舒适是第一位的，不然买回家之后每天使用起来都不舒服。

2、跑步机的尺寸、跑步区域和跑步平台的大小以及跑步机的占地面积必须慎重考虑。因为跑步机必须有空间，所以有效跑步区域的大小就显得更加重要。

尺寸越大，安全性能越高。3、跑步机的稳定性直接影响跑步机跑步时的舒适度以及产生的噪音大小。

这一点非常重要，因为大多数家庭一般不在一楼，过多的噪音会让你使用不方便。4、跑步机电机的功率。功率越大，可以承载的重量也越大，运动时的稳定性也越好。这也与你的跑步机的使用寿命有关。

5、跑步机的减震系统对于健身爱好者来说非常重要。跑步时，脚与跑带接触的瞬间冲击力会很大。如果减震设计不合理，很容易冲击关节、骨骼和大脑。长期使用很容易对身体造成伤害。

根据年龄和身体状况的不同，对有效减振的要求也不同。一台质量可靠的家用跑步机，要求跑步机的减振效果至少能达到沙地效果的40%，能够有效应对冲击，避免受伤。

6、跑步机的其他功能。目前，跑步机具有不止一种功能。比如它们有MP3、DVD、按摩等功能，这会让你更有兴趣在跑步机上锻炼。个人建议，在购买跑步机之前，先去一跑网介绍跑步机的专业知识，了解跑步机的选购以及各类跑步机的性能。那么购买可能是最好的选择。这样才不会走弯路，是我亲身经历的宝贵经验。同时，应根据自己的体重和其他情况进行选择。不要盲目选择最适合自己的！其实什么品牌并不重要，重要的是适合自己的才是最好的。

4.请教怎样买好跑步机

我个人更喜欢国产的汇翔：首先它是国内第一家生产电动跑步机的厂家。其次，它有自己开发的技术，即心率控制功能。如果3000元的话我推荐给你。862B，不过如果你觉得有点超出你的预期的话，可以看看852B，也很不错。

如果您从连锁店购买跑步机，最好确保该商店能够提供与独立贸易商相同的服务，例如品牌识别、送货、安装、销售服务和保修。在商店购物时，请确保销售人员对跑步机有足够的专业知识，并告诉销售人员您的锻炼计划标准（例如一周慢跑总里程的平均目标）以及您的预算。经常跑步的人应该询问跑步机的负载限制。不要觉得询问如何操作跑步机和使用各种程序很麻烦。没有人应该购买一台优质跑步机而不使用它。有关说明的信息或有关操作的任何线索。接下来，请站上专家推荐的这些跑步机。试运行每个型号10分钟，以确保您将跑步机的速度和倾斜度调整为您计划在家中使用的单位。

5.怎样选购跑步机

选择跑步机有几个技巧！你可以参考一下！希望我能帮助你！

1、跑步机的外观。家用电动跑步机是在家里使用的，个人审美也不同。所以，舒适是第一位的，不然买回家之后每天使用起来都不舒服。

2、跑步机的尺寸、跑步区域和跑步平台的大小以及跑步机的占地面积必须慎重考虑。因为跑步机必须有空间，所以有效跑步区域的大小就显得更加重要。尺寸越大，安全性能越高。

3、跑步机的稳定性直接影响跑步机跑步时的舒适度以及产生的噪音大小。这一点非常重要，因为大多数家庭一般不在一楼，过多的噪音会让你使用不方便。

4、跑步机电机的功率。功率越大，可以承载的重量也越大，运动时的稳定性也越好。这也与你的跑步机的使用寿命有关。

5、跑步机的减震系统对于健身爱好者来说非常重要。跑步时，脚与跑带接触的瞬间冲击力会很大。如果减震设计不合理，很容易冲击关节、骨骼和大脑。长期使用很容易对身体造成伤害。根据年龄和身体状况的不同，对有效减振的要求也不同。一台质量可靠的家用跑步机，要求跑步机的减振效果至少能达到沙地效果的40%，能够有效应对冲击，避免受伤。

6、跑步机的其他功能。目前，跑步机具有不止一种功能。比如它们有MP3、DVD、按摩等功能，这会让你更有兴趣在跑步机上锻炼。

个人建议，在购买跑步机之前，先去一跑网介绍跑步机的专业知识，了解跑步机的选购以及各类跑步机的性能。那么购买可能是最好的选择。这样才不会走弯路，是我亲身经历的宝贵经验。

同时，应根据自己的体重等情况进行选择。不要盲目选择。适合自己的才是最好的！

其实什么品牌并不重要，重要的是适合自己的才是最好的。

6.

跑步机产生的噪音主要是由其使用的电机以及跑步时产生的振动引起的。最重要的噪音来源是使用跑步机时产生的振动。如果跑步机具有良好的减震效果，那么噪音基本上可以忽略不计。

目前，国内跑步机市场主要有以下主流品牌：舒花、一健、一跑、慧翔、乔山、凯迈斯、优步、索尔、金史密斯等。

我们根据您的要求推荐以下两种选择：

Kaimax858多功能静音减震跑步机具有良好的静音效果，主要得益于其电机采用高效进口工业电机。这种电机工作时振动和摩擦很小，因此产生的噪音也很小。还有一点就是它本身的减震系统非常完善。

一健超静音8008a跑步机采用静音设计，最高速度时低于60分贝。它增加了防滑边缘，使使用更安全，并增加了自助加油系统，使跑带运行更顺畅。同心轴的设计减少了跑带的损坏，使用寿命更长。三级手动坡度调节增强了使用乐趣。实用的心率测试，更好地了解自己的身体数据，合理安排运动时间。

希望对您有帮助！

7.健身教练需要学习什么专业知识和技能

随着全民健身政策的实施，越来越多的人关注健身。人们逐渐认识到健身对于健康的重要性。越来越多的人开始去健身房锻炼身体，甚至开始从事健身教练行业。尤其是个人训练。但成为健身教练需要有证书，比如健身教练资格证书、运动营养师证书、运动康复从业人员证书等，其中健身教练资格证书是健身教练必备的证书。健身教练资格证主要考核哪些？考试容易吗？

全国健身教练员职业资格证书考试有等级限制。对于新人来说，他们需要参加初级证书考试。初级证书考试的内容如下：

证书考试一般由体能测试、理论知识、实践技能三部分组成。

第一部分：体能测试。只有通过体能测试的人才有资格进入下一轮考试。测试项目：坐位前屈、俯卧撑、徒手深蹲。男子静态拉伸分别为5秒、40次、60次；女子：5秒、15次、40次。

第二部分：理论考试。健身教练需要掌握理论知识，包括运动营养学、运动解剖学、运动生理学、运动计划原理、健康健身等，这些理论知识是学习高级技能特别是运动解剖学的基础，是以后学习的基础知识运动康复技能。

第三部分：实践技能，以问题的形式。

1.阻力训练技巧（12块肌肉）

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌（长头、内侧头和外侧头）。

阻力形式：举重器械、自由重量器械（杠铃、哑铃）、自重器械，由考官指定的器械完成。

2.伸展运动测试题（13块肌肉）

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌（无被动拉伸）、胸大肌（上、中、下束）、三角肌（前束、中束、后束）、肱二头肌和肱三头肌。

运动形式：主动拉伸、被动拉伸

3、有氧运动技术练习形式：有氧运动器材（跑步机、椭圆机、踏步机、固定自行车）

其实，只要你努力学习，专心学习，成为一名健身教练是很容易的。