美容院臀疗专业知识（美容师臀部专业知识PPT）

1.臀疗专业知识，可以告诉我吗

1科学减肥1.1科学的药物调理方案市场上的减肥药物种类繁多。很多人服用后抱怨效果不显着或无效。其实，这是由于对健康有效的减肥方法缺乏真正的了解。

根据世界组织的定义，肥胖是一种慢性疾病。因此，对于每一个想要减肥的人来说，在准备减肥之前，首先应该了解自己肥胖的主要原因，以及最适合自己的健康减肥方法，并咨询专家制定整个减肥计划在您的指导下。1.2科学的锻炼计划最佳锻炼时间是上午9点之前和太阳下山之后。

应选择温和的运动形式，如慢跑、游泳、健身操等，每天运动一小时。减肥最有效的运动是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等，每项运动最好一次完成，中间不要停下来。每次运动必须消耗300大卡的热量。通常这种运动量会导致心跳加快或导致出汗。

运动会提高身体的新陈代谢率，但效果最多只能维持两天。因此，最重要的是坚持锻炼。如果你不能每天都做，你应该至少每两天做一次。对于一个极度肥胖的人来说，即使是走路也可能是一个很大的负担。因此，在选择运动类型时，应量力而行，或者以身体能承受的范围为主，逐渐增加运动量，避免心肺无法承受负荷，或者肌肉和肌肉无法承受。关节损伤。

2饮食与新陈代谢是我们体内消耗热量的小火车。如果能提高它的速度，脂肪的燃烧也能大大加快。对于害怕药物减肥副作用的人来说，最好的减肥原则是通过饮食控制来实现减肥。七大饮食原则让减肥更健康。

1、科学安排一日三餐。在正常生理情况下，大多数人都习惯一日三餐。人体在一天中消耗能量最多的时间是早晨。

由于胃经过一夜的消化已经排空，如果不吃早餐，整个上午活动所消耗的能量将完全由前一天的晚餐提供，远远不能满足营养需要。长此以往，很容易导致急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。

如果吃夜宵，就会产生多余的能量，剩余的能量就会转化为脂肪堆积起来，很容易发胖。因此，睡前三小时内不吃任何东西是最理想的减肥方法。特别注意不要饮酒或吃肉。

2、控制主食，限制甜食。如果原来的食量较大，可从一日三餐中减少主食50克。尽量少吃或不吃淀粉含量过高且极甜的食物，如红薯、土豆、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜品等。

副食可包括瘦肉、鱼、蛋、豆制品、含糖量较少的蔬菜和水果等。3、多吃少餐。在减肥过程中，最好遵循多餐少餐的原则，将食物总量从一日三餐分配到一日五餐。

而一天的最后一餐最好在睡前5-6小时吃。4、膳食纤维减肥：纤维会阻碍食物的吸收。纤维在胃中吸水膨胀，形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重起到一定的作用。

富含纤维的食物主要有：燕麦片、大麦、玉米、荞麦面、各种豆类和蔬菜等。此外，健康食品植物纤维中含有最丰富的植物纤维，是从多种植物中提取的健康食品。减肥餐。人们食用含纤维的食物后，可以在一定时间内很好地消化吸收，然后将废物排出体外，减少食物热量过剩，阻止脂肪产生，让减肥更健康、更自然。

在饮食中摄入大量纤维的人也会更频繁地咀嚼，因此吃得更慢，让小肠更慢地吸收营养。由于膳食纤维可以促进肠道蠕动，如果大量食用，便秘自然会减少。

5、喝适量的水或汤是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可吃西瓜、西红柿等解渴。

西瓜汁、冬瓜汤有利尿。过度限水会导致肥胖者汗腺分泌紊乱，不利于体温调节。尤其是尿液浓缩，会使代谢残留物难以清除，还会引起烦渴、头痛、乏力等症状。

适量喝水可以补充水分，调节脂质代谢。喝汤对人体健康有好处。

研究发现汤是一种很好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就用汤来减肥。

6.少饮酒。酒精的主要成分是酒精。酒精热量高，能促进脂肪在体内沉积。每升酒精可产生7公斤卡路里。虽然蛋白质、糖和脂肪也能产生热量（1克蛋白质和糖各产生4大卡，1克脂肪产生9大卡），但它们都含有对人体有益的成分。

而酒精则只含有热量，会盲目地让人发胖。有人计算过，一大瓶啤酒大约相当于半碗米饭。

特别是有些人喜欢饭后或睡前喝酒。如果经常大量饮酒、吃高热量食物，可能会造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，导致身体发胖。7、少吃瘦猪肉。100克瘦猪肉含蛋白质16.7克，脂肪28.8克。

瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量高于蛋白质。

因此，如果吃过多的瘦猪肉，动物脂肪的摄入量也会大大增加。一个人的胖瘦与摄入热量的多少有关。

3一日安排3.1跳绳早上6点起床，跳绳。你跳的多少取决于你的体型。

我从400次跳跃开始，每5天增加100次跳跃。跳舞结束后，拍打双腿放松，重点放在小腿上，然后按压拉伸双腿。

不然小腿就会变粗。3.2跳舞后喝一杯水，最好是蜂蜜水，不要太浓。

大约300~500ml就够了。3.3吃早餐。7点左右吃早餐。

这是科学的进食时间。准备的早餐如下：两片全麦面包和一杯无糖豆浆。

如果没吃饱，可以吃2个鸡蛋。豆浆是科学减肥的关键饮料，不能省略。面包也必须是全麦的，不能吃其他面包！3.4水煮菜11点30分吃一碗水煮菜。可以加盐调味，但不能加辣。

如果十一点前感觉饿了，可以吃一个苹果或者一个西红柿。

2.专业的美容师应该具备怎样的知识与素质

专业美容师的素质要求和培训不仅仅是一个职业，还有一定要求的最基本底线，无论是外表、行为还是言谈，还有专业知识和技术沟通能力、专业技能真正有学问，并致力于不断自我完善。态度，这是一个专业美容师必须掌握的。

“品质”这个词对于我们来说应该不陌生，但如果我们从它的含义来看，它是指人们在生理、心理、道德、知识、智力等方面的整体感受或评价。这种由内而外的品质以观察方法为出发点，可以从“外在品质”、“内在品质”、“知识品质”和“技术品质”四个方面来讨论。1、外在素质的修饰：外在素质仅凭外表的直观感觉就可以看出，包括美容师的外貌、体型、神态、气质、言语、行为等。

美容师的外在美容功能帮助美容师工作顺利进行，减少差错的发生，从而提高美容师的服务质量。外在素质并不意味着每个从事美容工作的人都必须天生丽质。它至少包括三个主要的美的方向：（1）自然品质：即先天的禀赋。

也就是说，美容师本人与生俱来的外貌和身体特征是遗传素质。对于从事美容工作的美容师来说，虽然没有选美那样对身材三围的严格要求，体重、身高、外貌必须符合标准，但对基本自然素质的严格控制还是必要的，比如五官要端正，皮肤要端正等。身体健康，没有色素、痤疮、炎症等，体型一定合适。

(2)外貌美：外貌是一个人呈现给别人的第一外在形象。指一个人的衣着、风格、行为、神态、气质和表情。人们在评判一个人的形象时，往往会从外表开始，然后随着互动的深入而获得更深入的了解。

美容师的职业是对美丽的维护，是对创造的呼唤。他们的外表应该呼应高贵的职业形象。为满足要求，必须符合以下四项要求：（一）服装整洁得体，着装简洁大方。它能在一定程度上展现出一个职业美容师应有的风度、仪表、文化、修养，给人踏实可靠的感觉。（二）举止端庄、文明。

（三）表情亲切自然，不做作。(D)自尊人格倾向。

(3)语言之美：语言的魅力是无穷的。它是人类思想交流的工具。对于美容师来说，语言的美不仅指悦耳的音色，还包括语言的表达方式。有几个方面可供参考：（一）准确：必须以严肃性为基础，表达概念要清晰，语言要恰当，推理要合乎逻辑。(B)简洁：谈话要简洁、艺术。

(C)情感化：谈话应该有情感化的语气，这会给听者一种尊重和温暖的感觉。(D)幽默：幽默是语言的艺术。它可以使人微笑、舒缓情绪、产生共鸣、调整精神。幽默的谈话方式最能赢得人们的欢乐和亲近感。

语言表达非常重要。句子的表达可以是令人愉快的，也可以是令人不愉快的。（五）词句优美：用词除了简洁之外，更注重语言的修辞，会让人感到有涵养、深刻。

2、内在素质的培养。内在美的主要根源表现在高度负责的行为举止和认真踏实的工作态度，具有奉献精神、合群、精益求精的精神，待人接物不傲慢、亲切、谨慎、谦恭有礼。ETC。

这些都是内在品质所散发出来的无形吸引力。换句话说，这是一种高尚的情操和道德品格。

事实上，美容是一项技术与理论相结合的职业。除了改变一个人的容貌和丑陋之外，还可以改变顾客精神上的快乐或厌烦，甚至治疗不当就可能意味着毁容。

内在品质逐渐被顾客感知。一旦认可，客户就会主动给予“信心”、信任和信赖。当一个美容师能够被顾客广泛认可为“三字招牌”时，就是最成功的副业。作为良好的垫脚石，没有什么广告比客户声誉更有效的了。3、知识素质要广而深，面对美容发展模式的快速变化和新观念的确立。

美容师要认真审视自己的知识结构和信息收集是否能跟上时代的步伐，及时丰富和完善自己的知识体系。美容师所需要的信息和知识不仅要深入专业领域，还要对一般知识有博学的了解。当你面对你的客户时，他们会肯定你、信任你，他们会成为你的朋友，甚至无话不谈。朋友，美容师的知识越丰富，越能和顾客交流，回答顾客的问题。因此，可以根据“金字塔知识结构”理论来规划美容师所需的信息知识。

4、技术素质要求正确熟练。技术质量意味着处理顾客皮肤的能力。学习理论知识的目的是为了提高临床应用水平，而不是为了装饰门面。美容师必须注重基础理论的吸收，同时也不能忽视基本功。美容技术的培养和提高，本质上是训练双手的应用技巧。从出生到熟悉，从熟悉到熟练，巧手才能焕发青春。新技术、新应用技术与诸葛亮的多乐器相结合，可以使美的作品更加生动。不要对自己满意或自满，这会阻碍技术素质的提高。

对于技术学习来说，基本态度要求正确，然后才是速度。技术创新一旦掌握，就会形成习惯性的行动；熟练程度与培训时间成正比，正确、熟练的手法是美容师技术素质的指标。5、特色：除了护肤之外，现在美容院的服务还包括纹眉设计、化妆设计等。

因此，在素质培养中，除了技术创新素质外，还必须加强以下专项素质的培养。(1)审美素质：必须对美有全局观，综合判断顾客的脸型、五官，用审美的视角来修改缺点，展现优点。

例如，顾客应该使用什么样的眉形才能达到更美丽的外观？这些审美品质，除了我与生俱来的天赋之外，还可以通过日常的观察和学习，吸收别人的经验和专家的讲解来加强。妆容造型和配色除了潮掌之外，还可以使用——。