运动贴扎技术培训（运动贴扎技术培训内容）

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本文目录一览：

• 1、肌贴怎么使用?
• 2、运动贴扎贴扎时应注意哪些问题
• 3、肌内效贴布的介绍
• 4、圣枪哥手上肌肉贴怎么贴

肌贴怎么使用?

以下是一些关于如何正确使用肌贴的步骤：用尺子测量需要贴扎部位的长度。按尺寸剪下量好的肌贴，并且两端做圆角处理，防止因动作幅度大造成边角翘起或脱落。撕开背亲纸，避免手部直接接触凝胶，影响贴合。

肌肉贴一般就是可以直接的贴在皮肤的表面的，在肌肉贴拉长的状态下，与肌肉收缩方向相反，贴于皮肤表面就是可以的了，贴这个有助于保护肌肉骨骼系统，促进运动功能的恢复情况等。

贴的时候两顿不要拉紧其他部分适当拉紧，然后对肌贴做横向固定，固定贴纸从中间撕开，然后拉紧固定。贴脚掌的话就是贴在脚心；贴脚后跟一直要贴到小腿；贴脚踝也要贴到小腿，两端放松，中间适当拉紧。

肌肉贴膝盖贴法(1)膝关节部位贴时膝关节需要弯折，最好是蹲下或是坐下来贴。贴肩部可考虑到穿无袖背心的。

运动贴扎贴扎时应注意哪些问题

另外是在开始端和结束端都不要施加拉力，这样会影响胶布的粘性，再者是要将肌贴的两端剪成圆弧形，这样的话肌贴不容易卷起来。

摆位是指进行贴扎时该部位需要摆放的姿势。正确的摆位能够适度延伸肌肉及皮肤，减少贴布对人体表皮产生摩擦力，并增加筋膜之间的相对滑动。

若贴布的锚掀起，贴布失去力学固定点，应重新贴扎。

另外是在开始端和结束端都不要施加拉力，这样会影响胶布的粘性。再者是要将肌贴的两端剪成圆弧形，这样的话肌贴不容易卷起来。

运动前 运动之前，可以针对使用强度较强、预期较容易受伤的部位进行预防性的贴扎，以预防运动伤害。 运动时 运动时，可以利用贴扎来促进肌力，以及舒缓肌肉酸痛感和疲惫感的产生。

准备接受治疗的身体部位，应该要先除毛或刮毛。这样贴扎会黏得较牢，跟皮肤直接接触能加强疗效。如何让贴扎有最好的效果？如果贴扎本来的四个角不是圆的，可以用剪刀将其修成圆形。

肌内效贴布的介绍

肌内效贴布，即运动贴布，主要是为治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布，被普遍应用于运动保健及防护上，使用者中大部分为运动员，医学界也开始用其治疗关节病。

运动员缠腿上的黄色胶布是肌内效贴布，又称为肌效贴。这种胶布并不是“膏药”，而是一种物理治疗用品，专业名称是肌内效胶布（又叫肌效贴）。

肌内效贴布，是由柔软透气且有弹性的纯棉布，配上水波纹状的丙烯酸酯低敏胶组合而成的。在拉力下可以有 140% 的弹性，能满足运动时对灵活性和舒适性的要求。

跳水运动员身上贴的类似胶布的东西专业名称是肌内效贴布，也就是运动贴布，这种贴布本身不含胶，没有药物成分，能有效的缓解疼痛。

运动员用的绷带叫肌内效贴布，简称为肌贴。肌内效贴布是一种被普遍应用在运动保健和防护上的治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布，其起源于20世纪70年代的日本，并在欧美流行和发展，主要作用是缓解疼痛、改善循环等。

肌效贴，也叫肌肉贴，肌内效贴布。这些肌效贴的位置也因着不同的运动方式而有所不同，比如：跑者多半儿贴在膝盖或脚踝上，也有贴在肩膀或背部的。肌效贴主要是为了治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布。

圣枪哥手上肌肉贴怎么贴

1、对于肌肉本身而言，可以增强受损肌肉的收缩能力，消除局部疼痛，减少肌肉过度伸展，降低肌肉疲劳及痉銮发生。贴肌贴都是顺着肌肉的纹路贴扎。

2、EDG圣枪哥的手上贴的是肌肉贴，在体育联赛里面见到有运动员用这个东西，作用好像是为了放松肌肉的，圣枪哥可能出现了类似腕管炎或者腱鞘炎之类的伤病，手背上的筋和手腕上下两面都非常疼。

3、职业选手手上贴的的肌肉贴。一次比赛中，导播将镜头移到圣枪哥身上，圣枪哥的右手上贴满了肌肉贴，这东西是跟身体的肌肉相关的，很多选手由于长期的练习，手上经常会受伤，所以需要贴这个来缓解病情。

4、首先圣枪哥很少输线，即使巅峰期的TS，圣枪哥都暴杀过。曾经的杂技上单，英雄池绝对是拉满的，这个人对上单的理解是超越其他人一个等级的。虽然圣枪哥手伤严重，从曾经的天才少年到了现在职业末期。

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