老年人心理调适技术培训，老年人心理调适技术培训心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人心理调适技术培训的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老年人心理调适技术培训的解答，让我们一起看看吧。

我们将如何解决老人不会使用智能手机的情况？

你好，欢迎关注好运谈！现在的人都在使用智能手机，而老年人因为随着年龄的增加，记忆力的减退，可能有时候使用智能手机不是像年轻人那么方便和快捷。

那么之前看到一篇文章两亿多的老年人谁来拯救呢，前几天有个医院取消了医院人工的预约挂号的门诊，然后上了热搜被很多人去吐槽。你这样取消之后可能对于正常的年轻人是不影响的，但是对于老年人来说，他们可能急需就医的时候没办法挂号。包括现在一些商场，超市如果取消了现金，那些老年人可能也不会去购物了，但是对他们的生活也造成了很多的不便，所以就需要这个社会对老年人群体有更多的关心，这才是社会真正的科技进步，文明社会！

如何解决老人不会使用智能手机的困难？据我所知，这个问题普遍存在，且给不少不会使用智能手机的老人，带来不少困扰。冬季即将来临，疫情虽然趋于平缓，但依然可以看到有病例增加。无症状的患者出现，医院，药店，等公共场所，公交车，已经见到通知，要求戴口罩入内，有的地方己经要求扫健康码的。

不会使用智能手机的老人怎么办？不会使用智能手机的不仅是老年人，还有不少中年人。潮爷认为，这批中年人必须意识到，抓紧，尽快学会用智能手机。其次，有文化的视力正常的老年人，也应该抓紧，尽快学会用智能手机。至于，目前文化不高，识字不多，视力不好的老年人，这批人，没有什么好办法。只能希望有关部门，针对这批不识字的老年人，出台有关人性化的政策，方便他们出行。

教有文化的视力还好的老年人使用智能手机，其实并不难。首先，老人自己必须下决心学，也就是学习积极性与自觉性。老人自己不想学，神仙也没有办法。潮爷教过三四个老人学智能手机，教的时间也并不长。年轻人教老年人，觉得非常难，很难教。主要原因是年轻人没有耐心，没有设身处地站在老人的角度上教。老人教老人效果好得多，教老人学智能手机，必须简单化。不要急于求成，一次只解决一个问题，教会了，必须及时巩固。

我教老同学，教老伴，他们学得很快，主要原因是自己想学。当他们学会了，有甜头后，学习积极性更高。多鼓励，多表扬，老人也需要表扬的。我是替他们下载微信，下载支付宝，捆绑银行卡，这个他们暂时还很难掌握。银行卡里少摆钱，大胆学习用支付宝买东西。先让他们大胆使用。安徽就是《皖事通》。健康码就是安康码。我老伴是一个字不认识，她现在会用微信，会支付宝付款，积极性很高。至于安康码，教会他们更新并不难。这样老人出门就可以用了。

我们将如何解决老年人不会使用智能手机的情况？

我们将如何解决老年人不会使用智能手机的情况，说情况是用词不够准确，只能说是问题吧！

老年人不会使用智能手机，目前在老人当中还占三分之二，在农村占的比例还会更大。就目前而言，在农村大部分老年人还是使用“砖头”手机，也叫“老人机”，因为老人机的功能就是接听电话，拨打电话，发短信。

至于像利用智能手机上网看电影、看电视剧、看直播、看电子书，还有交友聊天，发视频发图文，办公等等，老年人想都别想。

要解决老年人能使用智能手机的问题，就要从以下几个方面去思考。

一是要想让老年人会使用智能手机，就得从低端做起。从低端做起，就是给老年人买“老人智能手机”。这种手机，功能较少，一般就是比较单纯的“微信”、“qq”。因为功能较少，老人学起来比较容易。

二是年轻人要耐得住枯燥，静得下心来，耐心教老年人从最简单的知识学起。较老年人怎样拍照，怎样录视频，怎样玩微信和qq，怎样用手机支付，怎样收发视频就可以，再复杂的东西恐怕老年人接受不了。

三是培养老年人积极用智能手机的积极性，从教老年人玩抖音，让老年人在抖音上找到快乐，老年人就会慢慢被吸引住了，就会尝到用智能手机的好处的甜头，老年人就自然而然的丢掉“砖头”捡智能了。

以上是我个人一点看法，仅供参考。

这个问题很好解决，但是得取决于老年人愿意主动去使用智能手机

老年人不会使用智能手机的原因可能有以下原因

一是有一些老牛人生活喜欢节俭，他们因为智能手机贵，所以不舍得使用，所以他们选择使用老旧的手机或者现在的老年机

二是有一部分老年人的视觉和听觉都已经退化，手机上面的字太小，看不清楚，有的耳背，手机的声音老年人听不到，所以他们不使用智能手机

三是有一部分老年人根本没有上网的习惯，他们有时间就去干一些自己喜欢的事，溜达或者锻炼等，也不愿意把时间用到手机上

根据以上几点总结，老年人使用智能手机的问题根本不用解决，因为只要是不会使用智能手机的老年人，他们都是自身的原因自己在拒绝使用智能手机，所以老年人不是不会使用智能手机，是他们本身就不愿意使用，如果这些老年人愿意主动去使用智能手机，他们能学不会吗？心思不在智能手机上面，你就是把智能手机设计成全语音模式，他们该不用还是不用，所以要想解决老年人不会使用智能手机的问题，就得先解决他们主动去使用智能手机的问题，要不然这个问题无解

五六十岁的人怎样锻炼才有效果？能否用自身经历说明？

马上奔五十了，心理总感觉还年轻，当年轻人叫叔的时候心里还是有点尴尬。但事实被时间打败曾经年轻也一步步变老无法改变也没有办法。只有锻炼身体改变自己，多做健身运动保持体型调整好心态就行！到这年龄说老不老说年轻也不年轻，所以对自已要狠一点。加强力量训练让以后的生活质量能好点！别拖累孩子和家人就好。健身房应必选，加强肌肉增涨拉伸筋膜不求多大运动量和身材多好，就求身体健康不吃药！

古人云，五十而知天命，人一旦过了50岁，就进入生命高危期，身体各项机能开始退化，然后各种慢性疾病进入高发期，这时候如果不抓紧行动，开始养生，可能疾病说来就来。所以，五六十岁的年纪确实应该好好锻炼身体了。

五六十岁的人怎样锻练才有效果？用自身体会说明？

可是，说到锻炼身体，100个人有100种说法，对于中老年人来说就更复杂了。因为不同人的情况不同，比如有些老年人本来就有慢性病，还有些骨关节不好等等，这些都是决定到底该怎么锻炼才有效的因素。

首先，好的运动一定是量力而行，因人而异。

别人说效果好的运动不一定适合自己，尤其是对于一些特殊人群来说。目前，大众普遍认为有效的运动就是有氧运动，也就是强度中等，持续性有节奏的运动。像是最简单有效的走路、跑步，这些都是公认的很好的运动，当然还有骑自行车、爬山、游泳，现在比较受欢迎的广场舞、太极拳、瑜伽等等。

对于中老年人群来说，上述的运动都可以选择，但前提是一定要量力而行。如果本来心脏就不好，千万不要尝试高强度的锻炼，走走路、打打太极拳就不错了，甚至只是做做家务活就行。如果骨关节不好，也不能长时间运动，像是跑步、爬山这些对骨关节伤害比较大的运动也不能进行。在保证运动适度的前提下，最重要的是坚持到底，不能想起来就去跑一圈，想不起来就不动了，这样的运动起不到好的效果。

比较权威的建议是由世界卫生组织提出：推荐中老年人每周完成至少150min的中等强度有氧运动，或至少75min的高强度有氧运动，或两种活动适量组合。不建议老年人进行剧烈运动或力量训练，除非年轻时就有健身爱好。一般来说，保证运动心率在100次/分左右，且没有胸闷、气喘等不适。这样的运动才算是健康的运动。

其次，好的运动要有针对性地进行，坚持到底。

先举一个例子。曾经有一位53岁的高血压患者，刚确诊的时候，虽然吃着降压药，可是血压一直控制得不好。后来医生告诉他只是吃药是不够的，还得多运动，你本身就偏胖，如果通过饮食和运动干预减减肥，或许还能摆脱降压药。然后，这位患者就听医生的话，每天坚持锻炼。一开始，他还特意去健身房，每天都给自己定一个目标，半小时的跑步锻炼，然后再进行10几分钟的力量训练，就是简单的举哑铃。就这样他坚持了2年后，人也瘦下来了，血压也降下来了。再后来，在医生的指导下，慢慢把降压药也停了。停药后，他虽然不去健身房了，但依旧坚持每天跑步，身体一直很健康。

说这么多，不是要求中老年人都要去健身房，但最起码要有一点，最好要有一个计划，这是针对自己身体状况制定的计划，如果有条件的话，最好是在专业机构的指导下制定科学可行的运动方案。

对于中老年来说，运动的目的主要有几个：一是为了强身健体，增强抵抗力，这是起码的要求；二是为了心血管健康，增强心肺功能；三是为了骨关节健康，保持骨密度。而对于高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢性疾病患者来说，运动就更有针对性了，那就是降低三高，保护心脑血管健康。所以说，对于不同人群来说，运动方案一定要有针对性，要清楚自己是为什么来锻炼身体，这样才能督促自己坚持下去，达成目标。

我是心血管黄医生，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在锻炼身体相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

到此，以上就是小编对于老年人心理调适技术培训的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人心理调适技术培训的2点解答对大家有用。