湿寒的治疗方法是（湿寒的专业知识及话术）

1.哪些方面表现为寒湿重

如果身体出现以下症状或特点，则说明体内有寒湿：

肤色苍白、发青、发黑或发黑，则可能是体内有寒气。颜色越深，寒湿越重。

舌苔白说明体内有寒

反复口腔溃疡代表体内寒气

当口臭时，舌苔变白，说明体内有寒气。

咳嗽时，痰稀而白，说明体内有寒气。

鼻子清亮说明体内有寒气

流出来的汗是冷汗，说明体内有寒气。

如果你喜欢打喷嚏，尤其是早上起床的时候，并且一遇风就一直打喷嚏，那就说明体内有寒气。

当你感冒或者发烧的时候，你会感觉全身发冷，这说明你体内有寒气。

经常腹痛、腹泻，说明体内有寒气

脸上出现痘痘、斑点，代表体内有寒气

湿疹、牛皮癣、白癜风都是体内寒气的表现

手脚总是凉的，说明体内有寒气

脚踝肿代表肾虚寒

诸如四肢关节疼痛、颈肩痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛越剧烈、持续时间越长，说明体内寒湿越重。

2.让身体远离寒湿有何养生要则

从前面的描述中我们已经知道“病从寒来”，但在生活中，我们很难完全避免寒气对身体的侵袭，这就需要我们树立正确的养生原则，尽量减少寒气的侵袭。冷空气的影响。入侵。

(1)洗头时不要按摩。很多人去理发店洗头时喜欢请理发师按摩头部。但这种按摩会使头部皮肤松弛，毛孔张开，血液循环加快。这时，我们的头都凉了。化学洗发水，按摩的直接后果就是吸收化学洗发水的时间大大延长。打开的毛孔也大大增强了头皮吸收化学洗发水的能力。同时，冷空气和湿气也会通过张开的毛孔，迅速进入头部血液循环。

（2）顺应天气，避免食用反季节食物。有些人喜欢吃一些反季节的食物，比如冬天吃西瓜。中医认为，温寒属阳，寒属阴。只有根据时间、地点使用温热、寒凉的食物，才能拥有健康的身体。人体随时都能达到阴阳平衡，就不会生病。

如果在寒冷的冬天逆粮吃冷西瓜，怎么能不生病呢？(3)充分休息。想要驱除寒气，休息是最好的策略。

休息可以释放身体的所有能量来应对寒冷。这时，如果强迫身体在其他地方使用更多的能量，比如消耗大量体力的运动，症状也能消失。不过，这并不代表寒气已被清除，而是因为身体没有足够的能量继续排出。寒意。

只有经过适当的休息，身体有了足够的能量，才会继续排除寒气。(4)避免雨淋。

经常淋雨的人，头上很可能会长出一层厚厚的软“脂肪”，这就是寒冷的物质。当身体得到充分的休息，血气上升后，就会开始排出寒气。

由于长时间积累了大量的冷空气，身体需要通过不断打喷嚏、流鼻涕的方式将其排出。这时，医生会因频繁打喷嚏、流鼻涕而确诊为过敏性鼻炎。因此，应避免淋雨。

(5)睡觉时盖被子。由于夏季天气炎热，有些人睡觉时喜欢裸露肩膀，以求凉爽。殊不知，冷空气很容易从后面侵入。背部总是发凉的人，身体状况一定不好，所以睡觉的时候一定要小心。塞起来。

(6)家里备有热饮。除了定期休息外，还可以适当服用中药来加速排出寒气。

更简单的方法是采用一些市场上容易买到的传统配方。当确定寒气在肺时，可以服用姜茶；如果确定是膀胱经受寒，可以服用桂圆红枣茶来帮助身体驱寒。

3.什么叫寒湿，怎样除掉体内的寒湿

古人云：“千寒易除，一湿难除。湿粘浊，如油入面。”湿与寒合称为寒湿，与热合称为湿热，与风合称为湿热。风湿，与暑气并称，就是暑湿。湿邪不去，无论吃多少补品、药物，都如同挠痒痒、隔山打牛一样。生活中，很多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病，甚至恶性肿瘤。其实，这些疾病都与湿、痰有关。

1800多年前，东汉大医学家张仲景在《伤寒论》中说：“大热欲穿衣者，骨髓中寒”。也就是说，发烧的人虽然体温很高，但是他会觉得冷的时候要多穿衣服，说明你体内的寒气很重，寒邪已经达到了。骨髓。这时用抗生素等感冒药输液消炎退烧，就会直接将外界的一些寒湿空气带入体内。（我们不都这样做吗？）

张仲景是《伤寒论》的作者。他那个时代，人们饱受饥寒之苦，主要疾病是寒邪，可以直接用热药治疗。如今，随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了。相反，外寒与内热交织，形成湿邪。真寒证很少见，主要是湿邪所致。湿为阴邪，抑制阳气，阻碍气机运行。也就是说，阳虚的时候，湿气在起作用。

有一个奇怪的现象。冬天很少见到真正感冒的病人，但夏天却随处可见。

现代人生活在冬天有暖气、夏天有空调的环境中，对四时的认知越来越模糊。夏天该出汗的时候，由于使用空调，汗水无法蒸发，积聚在体内；冬天，打开暖气，穿着单衣仍出汗，阳气就被排出，精气无法隐藏。（冬天不藏精，春天温病就会发病。）人体在这种环境下最容易生病。皮肤的开合功能降低，抵抗疾病的能力越来越差。很容易造成体内湿气积聚，导致阳气虚弱。湿邪比寒邪对人体的危害更大。

炎热的夏季，人们贪图空调、喝冷饮、吃凉菜。一杯冰镇啤酒会让你从内到外、从头到脚感到凉爽。殊不知，为了贪图这片刻的快感，湿邪已经深深地埋藏在体内，成为了我们健康的巨大隐患。

每年的七月和八月被称为长夏。此时正值湿气，人体中的脾脏与之相对应。湿气在中医里又称“阴邪”，而脾为最阴的器官。它喜燥、恶湿，所以七、八月是脾的最强盛期。长夏水湿过多，则易伤脾。同时，脾负责运化水液。其特点是阳气易衰，阴气易增。当湿邪侵入人体时，最容易损伤脾阳，脾阳虚弱则进一步助长湿邪的侵袭。

有些人喜欢吃猪肉。猪肉味咸寒，有助于化痰。吃肉过多也会引起痰湿。如果感觉身体湿重，最好坚持素食一段时间。长时间吃电饭锅煮的米饭也容易引起体内湿气。湿热的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝完一段时间的薏米红豆汤后，喝点小米粥，可以补脾胃。久而久之，脾就会强壮，湿气就会消失。

如何自我诊断体内是否有湿气？——检查起床时的感觉如何

如果你每天早上起床时感觉特别累，头发头晕，提不起精神，或者感觉衣服湿透了，浑身不舒服，懒得动……那么你可以肯定，你的身体湿了。——上厕所看大便

早上大便后，可以观察大便情况。是不是粘在马桶上，一箱水也冲不掉？如果不方便观察厕所，也可以观察卫生纸。通常，一两张纸就足够了。如果反复擦拭三五张纸也擦不干净，（这就是问诊单上有大便问题的原因），也说明身体出现了问题。弄湿。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色、香蕉状的，但现在很少有人有这种健康的大便了。当体内有湿气的时候，大便的颜色就会呈蓝色，软软的，不成形（这是脾虚的一个重要标志，很多人都有），而且总会有一种排不完的感觉。久而久之，如果粪便产生的毒素堆积在体内，就会出现各种疾病。

——洗脸时看舌苔

我们通常上完厕所后就开始洗漱。在刷牙之前，我们不妨花几秒钟照照镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，脾之外境”。舌头可以敏感地反映我们的身体状况。

健康的舌头淡红润泽，表面有一层舌苔，薄而白而静，干湿适度，不滑不干。如果舌头达不到这些指标，就说明身体的功能已经出现了问题。如果舌苔白而厚，看起来滑润，说明体内有寒；如果舌苔白而厚，看起来滑润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热。如果舌头红而无苔，说明体内已经达到了一定的热度。太伤人了。

除了以上三个要点外，还有两种识别方法：

首先，检查一下早上刷牙时是否让你感到恶心。很多人说一刷牙就呕吐、恶心，喉咙里总有一种沙沙的、不干净的感觉。就算吐了，也只是一点点而已。第二，早上起床时，感觉小腿酸痛、沉重。这些也是湿气的典型特征。对了，一个绝妙的祛湿方法就是揉按承山穴。

4.寒湿的形成

现在的人吃肉过多，吃的食物污染，运动量不够，身体阴盛阳虚，湿气内郁，不能正常排便。

为什么大便成型这么少？中医认为，脾虚就会出现便溏。中国人本来应该吃粗粮，但现在主要吃肉。很多人一天不吃肉就会感觉不舒服。如果长期如此，就会损伤运水的脾胃。湿则损伤脾，水湿不能完全运化，因而积聚于体内。因此，大便不成形说明脾虚、体内有湿气。

在致病的风、寒、热、湿、燥、火“六邪”中，中医最怕湿。湿的最容易渗透。

屎邪从来不单独作战，总是与其他邪灵勾结。湿气遇冷，就变成寒湿，这是好的。

5.

本证为寒湿内蕴、脾胃痹阻所致。主要临床表现为脘腹胀闷、消瘦、便溏、水肿等。

西医常见于痰饮、腹泻、霍乱、黄疸、水肿，以及急性胃肠炎、黄疸型肝炎、肾炎等疾病。寒湿困脾的病理特点是脾阳虚弱、湿盛。

可能是由于体内脾阳虚弱，加之饮食不当，过食生冷食物，导致水谷精气输布于中，瘀滞而成水湿。内生水湿困阻脾阳，形成恶性循环。

也可由涉雨，或居于潮湿处，寒湿内侵，脾阳内陷所致。寒湿脾证的临床表现有腹痛、饮食减少或不能进食、口粘、便溏、头沉、四肢困倦、面色晦暗、或面黄等。色暗如烟，或肢节浮肿，小便不足，或妇女白带增多，舌质淡胖，苔白腻，脉濡缓。

由于寒湿盛盛，中阳受困，脾受压抑，失运化，故出现腹胀、便溏；寒湿受阻，清阳不发，故头身沉重，面色暗黄。寒湿困则阳气受抑，水湿失温而溢于肌表，导致尿少、肢体浮肿。寒湿脾证的治疗以温中化湿为主。

根据证候选用胃苓汤、平胃散、十皮饮、理中丸、苓桂术甘汤等方剂。寒湿困脾证和湿热困脾证都是湿困脾证。两者症状均表现为腹胀腹痛，肢沉，便溏，苔腻，脉湿。

但脾寒湿证不仅是脾湿所致，还有脾阳虚、阴寒内生等病理变化。故腹痛、水肿、小便清白、苔白、脉缓常并见。湿热积聚于脾，则除湿。除脾证外，还有热邪，故常见小便黄赤、苔黄、脉数等症状。治疗以健脾祛湿为主。对于寒湿困脾证，宜温中祛寒。对于湿热困脾证，应清热利湿。

6.寒湿的原因有哪些要警惕三大因素

1.缺乏运动

运动不仅可以增强我们的体质，还可以帮助身体排毒、排毒、驱寒。体内寒湿积聚的人，大多是由于缺乏运动造成的。缺乏运动，身体素质自然会下降，体内毒素就会增多，更容易受到寒湿的侵袭。

2.暴饮暴食

当我们吃饭的时候，为了消化食物，就会供给更多的血液到肠胃。当你吃太多的食物时，就会有更多的血液供应到肠胃进行消化，而供应到其他内脏器官的血液就会减少，因此它们产生的热量也会减少。久而久之，身体的温度就会下降，慢慢就会变成寒性体质。

3、饮水过多

水分也会降低我们的体温。这和被雨淋湿是一样的。如果摄入过多的水，比如喝了太多的饮料、咖啡、茶等，这会导致水分在体内堆积而无法排出，从而导致体温下降，身体会逐渐变冷。

7.湿寒体质的人应该注意什么

湿寒体质的人可以从脾这个根源入手，因为中医讲，脾为湿之本。建议：

1.关于感冒：泡脚，在泡脚水中加入8大片生姜，每天浸泡，原则是感觉好些就停止，病情好转则减少量。

2、关于祛湿：早晚各喝一杯大麦茶，由大麦仁、红小豆、淡竹叶、马齿苋、淡竹叶、芡实、绿茶组合而成，更有利于强身健体。健脾祛湿。