背部排湿与症状（什么是背部祛湿排毒）

1.祛湿排毒的方法可有哪些

祛湿解毒的方法大致有两种：

1.锻炼：

体内湿气重的人，常常会感觉身体沉重，四肢无力，更不愿意动弹。然而，活动越少，体内积聚的水分就越多。因此，每天一定要多做运动，通过运动出汗排除体内的水分和毒素。

2.食物：

1、红豆：红豆可以增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前可以用电锅炖红豆并浸泡一段时间，第二天将无糖红豆汤当开水喝，可以有效促进排毒。

2、胡萝卜：胡萝卜对于改善便秘很有帮助。它们还富含-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜胡萝卜具有较好的解毒作用，因为它可以清热解毒、润肠通便。将它们打成汁，加入蜂蜜和柠檬汁。味道鲜美，解渴，还有解毒的功效。

3、红薯：红薯中所含的纤维质软，易于消化，可促进肠胃蠕动，帮助排便。红薯最好的吃法是连皮一起烤着吃。味道清爽甘甜。

4、芦笋：芦笋含有多种营养成分。其中所含的天冬酰胺和钾具有利尿作用，可以排除体内多余的水分，有利于排毒。绿芦笋的尖端含有丰富的维生素A，烹饪时，尖端可以稍微接触水，这样可以保留最多的营养成分。

5、燕麦片：燕麦片能润肠通便，促使大便量变大并增加含水量，并配合纤维促进肠胃蠕动，起到通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当饮料喝是不错的选择。搅打的时候还可以加入其他的食材，比如苹果、葡萄干，营养丰富，还能促进排便！

6、薏苡仁：薏苡仁能促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖。大麦水是排毒的好方法。将薏米放入沸水中煮沸，然后根据个人口味添加少许糖。它是一种天然的美白肌肤的护肤品。

7、糙米：糙米是整粒米，保留了米糠，富含纤维。具有吸水吸脂作用和相当的饱腹感。它可以调节肠道，促进排便，帮助排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或一杯糙米豆浆，是排毒的好方法。

扩展信息：

排毒

排毒，在中医里，是指排除体内的废物。消化道是人体主要的吸收和排泄通道，也是人体重要的排毒通道之一。人体通过粪便、尿液、汗液等渠道及时排出废物。人们还可以通过喝水和吃一些食物来排毒。

防范措施：

1.不能只靠排毒补充剂而不运动。出汗也是代谢废物的一个渠道。

2、禁食并不意味着排毒，反而会减慢新陈代谢。

3、吃排毒产品一定要知道来源。如果在制作过程中添加非天然的防腐剂、人工调味料等，不仅不能消除毒素，反而会加速积累。

4、排毒过程中还应注意多喝水。成人身体每天的新陈代谢需要约2000ML的水。达不到这个标准，就会对人体的新陈代谢产生很大的影响。

参考：排毒搜狗百科词条

2.排毒祛湿驱寒，把体内湿气出来，还自己一个健康的身体

不用吃药、不用花钱排毒。保健应尽可能以饮食治疗为主。

了解排毒的概念：

疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等，使各排毒通道畅通无阻，便于“身体大扫除”。这是排毒。

1、“便便为万病之源”应多吃高纤维食物：粗粮、蔬菜、水果，可以促进肠道蠕动，增加大便量，软化粪便。常吃全麦片、玉米片，或红薯、香蕉、蜂蜜、芋头、土豆、南瓜等，有很好的通便作用。它可以清除肠道废物和毒素。

2、一个月定期禁食一顿午餐，只喝白开水，晚餐吃蔬菜和水果、全麦片、玉米片或红薯，以促进体内毒素的排除。

3、多喝水促进肾脏排毒

不要怀疑广告中的产品，也不要被它们洗脑！现在广告无处不在！虚假会毁掉世界。

控制碳水化合物（米、面、糖）、肉类、脂肪的摄入量。多吃水果和蔬菜。增加锻炼。

喝水可以排毒，蔬菜水果可以排毒，南瓜和红薯可以排毒。等中医说‘毒’就是体内物质过剩。