如何空手开个培训中心，怎么开培训中心

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颠投怎么练？

"颠投"通常指的是篮球运动中的技术动作，即在运球的同时，将球向上抛出，然后在空中进行跳跃接球的动作。以下是一些练习颠投的方法：

  1. 基础练习：从近距离开始，尝试用一只手将球向上抛出，同时进行跳跃接球。逐渐增加距离和难度，例如从三分线外开始尝试。

  2. 双手练习：练习单手颠投后，可以尝试双手颠投。这需要更高的协调性和平衡能力。可以从近距离开始，逐渐增加距离和难度。

  3. 动态练习：在运球时进行颠投练习，模拟比赛中的实际场景。可以在跑动中进行颠投，或者在突破时进行颠投。

  4. 视觉训练：通过观察篮球运动视频或参加篮球训练班等方式，提高对颠投技巧的认识和理解，并加强练习效果。

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徒手模仿练习，先做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，两臂上振，做出出手动作。

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并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作，为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求。

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可以做双脚同时起跳，或并步起跳的投篮动作，可以试着当两人相距3—4米时，持球做原地跳投动作，体会腾空出手的时机，变换投篮的距离，由近到远，由远到近做原地跳

准备动作要标准，双脚平行站立，与肩同宽，双手持球举过头顶使得上臂垂直于躯干，脚尖小腿发力，垂直起跳后前臂和手腕再发力两头投出，千万不可同时发力，这样会相互卸力的。

颠投需要练因为颠投需要通过长时间的练习才能掌握，颠投手的肘部、手腕、臂部需要进行大量的训练和适应，通过不断重复的动作来磨合，练出稳定、准确的颠投感觉
在练习颠投时，需要先选好投篮点，将肘部对准投篮的篮板和框架的缝隙，两手持球，身体略向前倾，用手抛球，整个身体要协调，接着起跳，空中将球用肘部往前翻转投篮，并用手指尖控制力度和方向
练颠投需要有计划、有方法、有毅力，不能轻易放弃

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