甲状腺专业知识，甲状腺专业知识话术

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维生素类知识？

维生素是维持机体代谢和正常生理功能的重要营养物质，人体不能合成，主要依靠食物获得。目前发现的维生素大约有14种，可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。

一、脂溶性维生素：

包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K，分别具有不同的生理作用。

1、维生素A：主要功能是参与构成视觉细胞内感光物质，维持正常视力、调节上皮细胞的增殖和分化、促进生长发育，其主要来源有牛奶、鸡蛋、鱼肝油、肝脏、胡萝卜、西兰花、菠菜等；

2、维生素D：主要功能是促进小肠对钙的吸收、促使骨组织及牙齿的矿化、维持正常生长发育，与甲状旁腺素、钙、磷共同调节机体血钙平衡，促进肾脏对钙、磷的重吸收功能，减少丢失，含维生素D丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油、海鱼、鱼卵、禽蛋等；

3、维生素E：主要功能是抗氧化，可维持生物膜的完整性和正常功能，也能防止维生素A、维生素C的氧化，从而保证其发挥正常生理功用，维持生殖机能、预防衰老等。各种植物油，如麦胚油、棉籽油、玉米油花生油、芝麻油等，谷物的胚芽、肉、奶、蛋等都是维生素E的来源；

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