背越跳高专业知识，背越跳高训练

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于背越跳高专业知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍背越跳高专业知识的解答，让我们一起看看吧。

背越式跳高起跳点如何确定？

走步丈量法:先确定起跳点。起跳点的位置一般在离近侧跳高架的立柱1米左右(或横杆长的四分之一)，离横杆投影点50~90厘米处。由起跳点沿横杆的平行方向向前自然走5步，再向右转成直角向前自然走6步做一标志，由此点向起点跳约5米的半径画弧，即成最后4步的助跑弧线;从标记点再前走7步自然步画起跑点，定为前段直线跑5步距离。全程共跑8步。

等半径丈量法:助跑距离为9~13步。起跑点离横杆约15~20米，与内侧跳高架向外延伸线之间的距离约为3~5米。助跑弧线的半径取决于助跑的速度，速度越快，半径越长。初学者变化幅度大致为6~8米。起跳点和横杆之间的距离视横杆的增高高度而向外移。

背越式跳高教案范文？

以下是我的回答，背越式跳高教案范文
一、教学目标
让学生掌握背越式跳高的基本技术，了解其动作要领和注意事项。
通过练习，提高学生的跳跃能力和身体协调性。
培养学生的自信心和勇气，让学生敢于挑战自我。
培养学生的团队合作精神和竞争意识。
二、教学内容
背越式跳高的基本技术：起跳、过杆、落地。
背越式跳高的辅助练习：原地起跳、助跑起跳、过杆练习。
背越式跳高的完整动作练习。
三、教学步骤
热身活动：慢跑、拉伸、关节活动等。
讲解背越式跳高的基本技术和动作要领，并进行示范。
组织学生进行辅助练习，纠正学生的错误动作。
组织学生进行完整动作练习，鼓励学生挑战自我。
安排学生进行小组练习，互相帮助，共同提高。
进行比赛或游戏，激发学生的竞争意识和团队合作精神。
四、教学注意事项
在教学过程中，要注意学生的安全，避免学生受伤。
在纠正学生错误动作时，要耐心细致，让学生明白自己的问题所在。
在组织学生进行小组练习时，要充分发挥学生的主体作用，让学生自主探究和学习。
在进行比赛或游戏时，要公平公正，培养学生的体育精神。
五、教学评价
对学生的技术掌握情况进行及时评价，了解学生的学习情况。
对学生的学习态度和表现进行评价，鼓励学生积极参与和努力进步。
对学生的团队合作和竞争意识进行评价，提高学生的综合素质。

背越式跳高如何找向上跳感觉？

1、背越式跳高的助跑和起跳要准备充分，两者之间要结合好，相互协调才能更好的跳高，在起跳的时候注意人体的重心向上顶，一定要记住这一点，千万不要过早的倒杆(向杆冲)，然后是空中的动作，刚学习背越式跳高需要跳2000次左右才能动作定型。

2、提高自己的弹跳力，可以练习杠铃和助跑起跳摸高。

3、空中动作，可以通过下腰和原地过杆练习。

4、自然弹跳力训练的方法有各种行进间跳跃，跨步跳、单足跳20—30m，计时、四步助跑五级跳。专项弹跳力训练有带助跑4—5步的跳跃，计时30—60m，跳跃及各种跳深、跳栏架、跳台阶、综合跳等。

5、一般力量素质的训练方法有助木举腿、高抬腿走、实心球练习等。专项力量的训练方法有负重弓箭走、负重蹬台阶4cm，负重半蹲起、及利用其他器械练后群肌、小肌群力量。

到此，以上就是小编对于背越跳高专业知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于背越跳高专业知识的3点解答对大家有用。