如何提高专业知识学习效率，提高专业知识的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何提高专业知识学习效率的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何提高专业知识学习效率的解答，让我们一起看看吧。

学习注意力总是不集中，该怎么提高学习效率？

首先，认清楚一个概念。

注意力，也称为专注力，是指一个人专心于某一事物或活动时心理状态。学习注意力不集中，这个问题反应出来的便是专注力的缺陷，这常常是许多问题学生的共同点。

其次，分析造成专注力缺陷的原因。

影响孩子专注力的因素很多，有来自生理上的影响，比如遗传或先天因素的影响，孕期身体状况不佳、剖腹产等；有来自社会因素的影响，比如良好习惯的养成、家长明确指令任务的下达等；有来自于心理因素的影响，孩子的兴趣度以及事情难易程度、挑战性等。但是现实社会中，多数的原因在于，给孩子的刺激过多，比如玩具、书籍等堆叠如山，刺激多了，注意力相比不能集中。再就是手机、电脑视频游戏的摄入，让孩子被动地去接受学习的内容，没有充足的时间去完成思考，也没有互动性，不仅限制了孩子的创造性思维的发展，也影响了孩子的语言交流。

第三，掌握专注力发展的脉络。

专注力的培养、发展有其自身的层次，需循序渐进，逐步提高。最基础的练习是大肌肉的大运动，说的直白一点就是运动能够提高孩子的专注力，可以简单的回顾一下，当自己学不进去时，出去走一走跑一跑，是不是倍感精神呢。所以“读死书，死读书”永远没有出路。西方有谚语：只工作不玩耍，聪明的孩子也变傻。（All work and no play makes Jack a dull boy.）从侧面也能看出运动能够提高学习的效率。下一层次视动层面，比如简单的篮球抛接动作，锻炼的是孩子的手眼协调，也是专注的体现。再就是听动层面，听指令做动作，这里面掺杂了记忆与分辨的内容，比如读两组动物的名词，让孩子去记忆，并能清楚的分辨多了哪一个，少了哪一个，谁和谁的位置互换了。再就是思维训练的层面，这个是在市面上比较多的成体系的课程，比如翻纸牌的游戏，锻炼的就是孩子的专注能力。最后一个层面是静定，孩子能够安静地去做一件事情，比如搭积木，再高一点难度，搭纸牌，能够放空心思，不惧干扰完成高难度的动作内容。

第四，寻求适合的锻炼方法。

依据自己孩子自身存在的问题，具体去分析原因，逐本溯源，选择适合的方法，去弥补，去改善，去提升。

最后，提一点自己的建议，运动是很好的方法，也是最经济的方法。抽出时间陪孩子一起运动，健康使然，成长使然，发展使然。

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讲真，感觉家长的压力比孩子还大，尤其是小升初、初升高阶段的。毕竟你急得嗷嗷叫，可是很多时候，你家娃，一让他学习，他就走神，不是手撑着头在神游，就是要喝水、上厕所，再不然就是蚊子咬、肚子痛……总之，不想学习的理由千千万，而你，只能在旁边气得发颤！

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不过，讲真，除了特别自觉的孩子，多数孩子在学习的时候都会走神，然后家长就在一旁吼孩子。但我们是不是也要考虑一下，是不是孩子的学习环境不好？比如，旁边太吵？家长在玩手机？书桌椅坐着很累？其实，任何一个因素都有可能导致孩子分神，所以，要想孩子集中精神，先得找客观原因。

孩子在学习的时候，最好在一个相对安静、空间相对独立的地方。而且家长不要一直在身后盯着，否则孩子会感觉到压力，会做的、不会做的都不敢下笔。当然，也不要在旁边若无其事地玩手机、打游戏，否则孩子一定会分神的。

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提高注意力，首先要有一个适合学习的环境，比较安静的，能够在学习期间消除干扰，这样就不容易被打断思路和学习的情绪。找一个有利于学习的空间，把对学习有干扰的东西全部清走，比如，手机、电脑、游戏机、音乐播放器、玩具、吃的喝的东西等等，要保持在学习时能够全神贯注的、集中注意力。

其次，学习时找到一种有效的适合自己的学习方法，这样能够促使孩子对学习产生兴趣，兴趣是集中注意力的基础。所以，先让孩子对所学内容产生兴趣，兴趣是最好的老师。

第三，设定明确的目标。在一定的时间范围内，完成什么样的学习任务，让孩子有一定的压力。完成的好有奖励，完成的不好或者没有完成要有相应的惩罚。同时孩子完成的不好时要鼓励孩子。

第四，通过一些游戏，可以训练孩子的注意力，比如说，找茬，纠错，或者是移动一根火柴使等式成立等等。

第五，定期反省自己这一段时间的注意力表现怎么样，不好时要加以改正，表现得好时要再接再厉。

训练集中注意力是一个长久的过程，开始时会很艰辛，一段时间以后就会习惯，并且享乐其中。

学习的第一要素为专注。很难想象一个有“多动症”，注意力高度不集中的学生会念好书，会学习好，那么究竟该如何提高注意力呢？

注意力，换言之专注。如果你对美事有兴趣，那么你会为了做好一道事物而去选食材、选工具、是爆炒还是气蒸、是切块还是切片，并选择一个好的容器去盛放它，对于这么多的工序你不但不烦，反而乐在其中，任何人都不能劝阻你，哪怕是去看电影、逛街，也无动于衷，你仍沉浸在自己制作美食的喜悦中。由此，可以看出，你对一件事或人有兴趣，那么你的专注力不需要外力的作用就可以达到良好的状态，欲提高注意力，首要是对ta有产生兴趣。

那么，对于自己不太喜欢，却又不得不去学的情况呢？比如考研、职称考试、资格证书考试等，面对晦涩难懂的理论一页也看不下去，没有任何学习效率，针对此种情况，建议一找准目标，在某一段时期内，你特别想要拥有ta或要征服ta，找到内驱力，渴望是一种力量，然后将这种力量变现，你就会专注，注意力集中。二、方法要得当。越是不集中的时候就放弃正在处理的事情，转而去做心中所想，是什么原因导致注意力不集中？原因也是结果，然后根据原因对症下药，找到合适、科学的方法去化解，想吃就去吃，想玩就去玩，享睡觉就睡，总之不要耗着，当注意力不集中时，能马上扭转的那就继续做，改变不了的就变化方向。三、医生。如果是天生“多动症”，那么直接去就医好了。四、交流。向优秀的人物看齐，向注意力集中的人请教，万物皆有道。

最后，注意力是学习效率低下的一个表现而已，并不是决定因素，注意力集中有助于提高效率，但学习效率低绝不是因为注意力不集中一个因素导致的，所以要理清两者关系，找到根源，看自己到底面临的是什么难题，要解决的是什么问题，根据问题找方法，没有一成不变的技巧，一事一议，具体问题具体分析。

到此，以上就是小编对于如何提高专业知识学习效率的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何提高专业知识学习效率的1点解答对大家有用。